אחיזה נכון במשוט חשובה ביותר לחתירה שלנו, בכדי שיהיה אפשר להשלים תנועה נכונה של חתירה ולהעביר כוח מלא ויעיל למים חשוב מאוד להקפיד לאחוז...

קיבלנו הזדמנות נהדרת בזכות התמונה היפה ויותר מזה החתירה היפה של ים, ללמוד כמה דברים על תחילת המכה כאשר מגיעים לתחילת המכה חשוב מאוד לשים...

סוף המכה הוא השלב שבו מושכים את המשוטים לכיוון הגוף ומוציאים את המשוטים מהמים. סוף המכה חשוב מאוד ליעילות המכה ושיפור המהירות, וכשלא...