אליפות ישראל 2018 חלק ראשון

בסוף השבוע התקיימה בתל אביב אליפות ישראל, המועדון הגיע וצבע את הירקון בכתום הגיעו 31 חותרים כתומים שחתרו בסקיפים (סירות יחיד), זוגיות משוט, ורביעיות. וזכו ב 2 מדליות ארד 3 מדליות כסף ו 5 מדליות זהב. בסוף יוני יגיעו החותרים הכתומים לתל אביב לאליפות ישראל חלק 2 ושוב נצבע את הירקון בכתום צילום: שי מזור, אניצה לנצושקי, דודי קדם, אלון עוז

טכניקת חתירה- סוף מכה

סוף המכה הוא השלב שבו מושכים את המשוטים לכיוון הגוף ומוציאים את המשוטים מהמים. סוף המכה חשוב מאוד ליעילות המכה ושיפור המהירות, וכשלא מבוצע בצורה נכונה יכול גם להאט את הסירה. בכדי לבצע את סוף המכה כמו שצריך יש להמשיך את הלחץ על המשוט מתחילת המכה (לחץ אחיד) למשוך את הידיות לכיוון החזה לשבת עם גב ישר סנטר למעלה ולפתוח מרפקים לצדדים. יש לשים לב שלהב המשוט נמצא בתוך המים עד סוף המכה. הוצאת המשוט מהמים מתבצעת בסוף המכה בתנועה אחת של הידיות לכיוון הרגליים, כאשר סיבוב המשוט מתבצע אחרי שהמשוט מחוץ למים (לא להרים מים על המשוט). טעיות נפוצות משיכה של המשוטים לכיוון הבטן— המשוט מחליק החוצה לפני סוף המכה, חתירה יעילה הרבה פחות סיבוב המשוט בתוך המים- הרמה של מים בכל תנועה גם מאט את הסירה וגם מעייף יותר,

טכניקת חתירה- DRIVE

ה Drive הוא החלק במכה שבו החותר מזיז את הסירה. הוא מתחיל מהרגע שהמשוט נכנס למים ומסתיים כשהמשוט יוצא מהמים. ה Drive הוא תנועה זורמת ודינמית, וכשמבוצע בצורה נכונה מאפשר לחותר להשתמש בכוח המקסימאלי וביעילות מירבית. השלבים של ה Drive *התנועה מתחילה מהרגליים – הידיים ישרות והגב נשען לפנים (הכתפיים לפני האגן), *הרגליים מתחילות להתיישר – הידיים נשארות ישרות והגב נשאר באותה זווית *הגב מתחיל להמשך לאחור – אחרי 3/4 תנועה של הרגליים, הידיים נשארות ישרות. *הידיים מסיימות את התנועה- אחרי שהרגליים ישרות והגב לקראת סוף התנועה. *התנועה מסתיימת כשהידיות של המשוטים בגובה החזה, המרפקים פתוחים לצדדים והמשוטים במים. טעיות נפוצות ב Drive *תחילת המכה לפני הכניסה של המשוטים למים, חשוב להפעיל את הכוח על משוטים אחרי

Recent Posts
Search By Tags
Archive

2016  עיצוב אלון עוז

כל הזכויות שמורות

  • Facebook Social Icon